现在人们的生活条件越来越好了，在我们的生活中有很多的人吃饭时都特别的喜欢到外边去吃饭，而在去外边吃饭的时候，很多人都会选择吃自助餐，因为自助餐的食材特别的丰富，而且一个人花费的钱也不用太多。午餐的种类也越来越多了，不管是烤肉自助，海鲜自助，火锅自助，等一些其他的自助餐都是特别的受人欢迎的，而在吃自助餐的时候，有很多的人也都是想方设法吃回本，但是在吃自助餐的时候还是要注意这些食物，别再吃了，员工“透露”：他们自己都不吃。
首先第1种就是冷冻的肉类了，有很多的人在吃自助餐的时候觉得多吃一些肉就能吃回本，但是在吃的时候也只有鲜肉是可以吃回本的，如果想要吃冷冻的肉，吃回本的话是不可能的，因为这些冷冻的肉在进货的时候价格是非常的便宜的，而且我们也都不知道这样冷冻的肉到底是被冷冻了多久，如果真的是冷冻了特别久的肉吃多了对人的身体是没有什么好处的，所以在吃肉的时候，这些肉还是尽量不要吃得好。
还有就是一些丸子了，这些丸子在我们的生活中也是非常的受欢迎的，不管是在去吃火锅，还是自己在家里吃火锅，都是少不了这些丸子的，而现在在这些自助餐厅里面也是有非常多好吃的丸子的，但是自助餐厅里面的这些丸子都是特别劣质的丸子，而这些丸子是香精和添加剂制作出来的，所以这样的丸子大家也不要再吃了。
自助餐的时候有很多的人也都特别的喜欢吃冷冻的海鲜，有很多的人都会觉得海鲜是最贵的，多吃一些海鲜就可以吃回本，但是这些冷冻的海鲜进价都是特别的便宜的，不仅吃起来口感不好，甚至有些冷冻海鲜吃多了也是会吃坏肚子的，所以在吃自助餐的时候，这些冷冻的海鲜也不要再多吃了。
最后一种就是糕点类的了，在吃完自助餐以后，有很多的人也都会拿上一些糕点来吃，甚至有些人在刚吃自助餐的时候都是会选择吃一些糕点的，因为这些糕点看起来也是非常精致好看的，但是这些糕点的热量真的特别的高，在吃的时候可能吃不了几块就饱了，所以想要吃回本的话，也是不可能的。
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